乳房脹痛是怎么回事 三款食療幫你緩解

　　在經期前,許多女性都會感到乳房脹痛的現象,而許多女性也都不知道該怎么辦,經期前的乳房脹痛是許多女性都會的一種現象,也屬于正常的現象?？墒翘鄣膮柡?該怎么辦才好?今天96KaiFa源碼小編為大家分享3款食療,幫你緩解乳房脹痛的現象,下面就快隨96KaiFa源碼小編一起了解下吧。

　　飲食調理

　　1、飲食宜清淡，多食易消化的粥類，多吃低脂肪、高纖維的食物，如五谷雜糧和新鮮的蔬菜、水果等，能緩解乳房脹痛。

　　2、經前期乳房脹痛的女性要戒掉咖啡以及含有咖啡因的汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥。

　　生活調理

　　1、日常生活中要保持開朗樂觀的心態，心平氣和的處理事情，適當到戶外散步，保持規律的生活，盡量不要熬夜。

　　2、點按乳根穴，能改善經前期乳房脹痛。

　　推薦食譜：玫瑰奶茶

　　材料：牛奶75毫升，紅茶葉、玫瑰花各少許。