10個減肥瑜伽動作輕松瘦身不是夢

　　瑜伽是良多人喜好的活動減肥體例，不消渾身大汗就能到達健身結果。哪些瑜伽動作能無效燃脂呢?下面分享10個減肥瑜伽動作，幫你加倍燃脂，越來越瘦，連忙來隨著瑜伽教程來操練吧。減肥瑜伽

　　左腳向前，下半身出現弓步，雙手平舉與肩同高，吸氣時，往前腳的標的目的旋轉，做10至20次后換邊

　　左腳與右手同時摸地，再同時抬起右腳與左手，左手往天花板延長，眼睛盯著左手看，逗留5個深呼吸后再換邊

　　也是一個操縱前臂撐起全身的動作，先從一只腳起頭，將腿收進腹部，最初做到兩只腳都凌空

　　蹲下時，將膝蓋與腳趾并攏，雙手合十，屁股放在腳跟上，再踮起腳尖，逗留5個深呼吸

　　將肩膀、背及腿出現不斷線，右手和左腳同時分開地面，減肥瑜伽逗留三個深呼吸后，再進行互換，各做5至10次。

　　四肢著地，將前臂放在地板上，吸氣時用腳尖踮起下半身(記得腿必然要伸直!)，做20次

　　用前臂撐起全身氣力的高難度動作(初學者靠得住在墻壁上做)，每次逗留5個深呼吸