瑜伽體式保護子宮，讓女人的美麗更持久

　　女性的子宮有著十分重要的作用，不僅可以孕育新生命，而且對于調解循環，排解毒素也有很關鍵的效果。保護子宮就是保護女性的健康和美貌。

　　子宮受到的傷害來自于方方面面，包括月經殘留、負面情緒，生育完之后子宮沒有辦法完全回縮。這一些子宮問題都會讓女性的面色枯黃暗沉，長出暗瘡和斑點，帶來老態。所以我們還是應該多多關注我們的子宮健康。一些瑜伽體式可以幫助子宮恢復，排毒降壓。

　　1、 貓背式

　　雙膝和雙掌張開放在墊子行支撐身體，在呼氣的時候整個上半身像內部縮去靠近逐漸收緊的小腹，身體像小貓一樣拱起保持幾秒。然后隨著吸納空氣腰背重新挺直，頭部也恢復和地面平行。讓骨盆在吐納之間獲得伸展。

　　2、 仰臥英雄式

　　跪坐后將腳背放在兩側，女生如果覺得膝蓋壓力太大可以在屁股下面放一塊疊好的毛巾。在呼吸之間用雙掌反向在身后之后，掌心中空。隨著呼吸上半身逐漸向后仰，感覺腹部的力量，注意肩膀放松，不要讓肋骨產生外翻的狀況。

　　3、嬰兒式

　　嬰兒室經常放在一套連貫動作的最后來進行身體放松。這是新生嬰兒最喜歡的姿勢，保護身體有安全感。對于女性來說也是一個滋養子宮的體式。想要讓體式更加舒服的進行，可以給放幾個枕頭在身體，枕頭高度和臀部差不多。雙腿分開跪坐，上半身放松地趴在枕頭上面，雙手放松向前，頸部靠向一側保持十五秒之后倒像另外一側。